Douleur derrière le talon

DOULEUR DERRIÈRE LE TALON

La douleur derrière le talon est souvent associée à la tendinite achilléenne, à une bursite ou à une bosse nommée la déformation de Haglund.

Dans ses 3 cas, voici les 3 conseils de base

  1. Portez une chaussure dont la semelle au talon est beaucoup plus épaisse qu'à l'avant-pied et si ce n'est pas suffisant, ajouter un petit talon de pharmacie pour vous élever encore plus.
  2. Étirez-vous les mollets 3 à 4 fois par jour. ( VOIR PHOTO )

    ** Faites attention de ne pas trop étirer, cela pourrait augmenter les douleurs.

  3. Appliquez de la glace pendant 10 minutes 3x/jour