Douleur à l'avant-pied

DOULEUR À L'AVANT-PIED

Plusieurs problèmes peuvent entraîner des douleurs à l'avant-pied dont: Les métatarsalgies, le névrome de morton, l'hallux rigidus, l'hallux limitus (fonctionnel ou non-fonctionnel), l'arthrose, etc.

Voici quelques conseils de base qui pourront vous soulager avant votre rencontre chez votre podiatre.

• Agripper les orteils 20x – 3x/jour. (sauf dans les cas de douleur aux gros orteils)
• Appliquer de la glace x 10 min, 2 à 3x/jour
• Porter une chaussure en tout temps (idéalement coussiné et avec une semelle rigide aux orteils)**
• Ajouter un accessoire spongieux dans votre chaussure, une semelle de gel ou un avant-pied mou.

** Contrairement à la croyance populaire: une chaussure qui pli facilement aux orteils est néfaste lors des douleurs à l'avant-pied, elle a tendance à augmenter les pathologies du pied. La chaussure rigide aide à guider le pied, le stabiliser et à mieux répartir les points de pression à l'avant-pied. C'est pour ces raisons que tous les bottillons de randonnées sont rigides, SANS EXCEPTION.